Le sommeil :
comment il est perturbé et comment le restaurer
Un sommeil de qualité dépend d’un bon équilibre entre le cortisol et la mélatonine et de la quantité adéquate de certains neurotransmetteurs tels que la sérotonine. Dans ce cours, nous examinerons les comportements, le stress et les facteurs alimentaires qui perturbent le cycle du sommeil et les changements de style de vie qui peuvent nous donner un sommeil de bonne qualité permettant ainsi à l’organisme de se guérir.
Durée : 2 jours
Prérequis : Test nutritionnel